Bien être du corps et de l'esprit à tout âge

Comment optimiser la diversification alimentaire ?

La diversification alimentaire est source de très nombreux questionnements pour les jeunes parents. Quand commencer ? Par quoi commencer ? Purée ? DME ? Yaourt ? Aliments interdits ? Les allergènes ? Bref il existe autant de questions qu'il existe de parents. Selon les médecins et les pédiatres, les recommandations seront différentes. Les parents se tourneront alors vers internet via des forums,... mais là encore, la diversité des informations, pouvant être contradictoires, peuvent les perdre.

Il faut savoir que le lait doit rester l'alimentation principale de l'enfant jusqu'à ses 1 an. La diversification lui permet de stimuler ses papilles gustatives, lui faire découvrir de nouvelles textures, introduire de nouveaux aliments progressivement, éviter les risques d'allergie.

La première question à se poser n'est pas à quelle âge mon enfant doit commencer la diversification mais plutôt "Est-il prêt ?". L'OMS recommande un allaitement strict jusqu'à 6 mois alors que certains médecins préconise de démarrer vers 3 ou 4 mois. Mais chaque enfant est différent. A-t-il une appétence pour ce qui se trouve dans votre assiette ? Est-il attirée ? Si vous apportez quelque chose à sa bouche, a-t-il un réflexe de protrusion ? A-t-il suffisamment de tonus ? C'est toutes ces questions que vous devez vous poser.

La question suivante est : DME ou purée ? La encore, votre envie personnelle, vos craintes et l'évolution motrice de votre enfant doivent rentrer en compte dans votre décision.

Enfin, une question récurrente est : "Par quoi commencer ?". Il n'y a pas de règle absolue. Votre enfant doit gouter à tout. Certains vous dirons les fruits, d'autres les légumes. Par mesure de précaution, il est conseillé d'introduire les aliments un par un et de les testé sur deux ou trois jours dans un premier temps pour écarter tout risque d'allergie de cet aliment.

L'atelier que je vous propose vous permettra de répondre aux éventuelles questions que vous pourriez avoir sur cet étape clé. Je vous expliquerais comment introduire, dès le plus jeune âge, une alimentation santé, riche en micro-nutriments favorable au bon fonctionnement de l'organisme. Que peut-on donner au petit-déjeuner ? Le midi ? Au gouter ? Au diner ? Autant de questions dont nous essayerons de répondre au mieux/