Qu'est-ce que le Yoga Vinyasa
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». A la différence du Yoga Ashtanga duquel il s'inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées créant des mouvements dynamiques fluides harmonisés par la respiration.
Ce type de yoga est plus facile et accessible à tout le monde. Chacun développe à son propre rythme et en fonction de ses capacités. Il faut alors rester humble et indulgent avec soit même dans la pratique pour être fier des progrès réalisés.
Le Yoga Vinyasa permet une amélioration à la fois physique et mentale :
- Travail de la respiration
- Assouplissement
- Tonification musculaire
- Amélioration cardio-vasculaire
- Travail de concentration et de recentrage
- Apaisement du mental
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Augmenter l'énergie et améliorer le bien-être
- Rééquilibrer le système hormonale
- Mobilisation de la sphère digestive
Déroulé du cours :
Le cours dure 1h et se compose :
- d'une méditation de début de séance
- d'une salutation au soleil
- d'un enchainement de posture de Yoga
- d'une relaxation
Les cours sont adaptés en fonction du niveau et des problèmes de santé de chaque participant
Durée moyenne : 1h
Tarif au cabinet :
- Individuel : 60€/cours
- Collectif : 20€/personne
Tarif à domicile :
- Individuel : 60€/cours + 10€ de déplacement
- Collectif : 20€/personne + 10€ de déplacement
Matériel nécessaire : aucun