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Qu'est-ce que le Yoga De Gasquet pour femme enceinte

La période de la grossesse est un évènement clé dans la vie d'une femme. Il s'accompagne de nombreuses modifications à la fois physique et psychique.

Lors du premier trimestre, le corps s'adapte pour accueillir au mieux ce nouvel être : au niveau cardio-vasculaire pour augmenter le volume sanguin, au niveau respiratoire, au niveau hormonal et au niveau ligamentaire et musculaire. La femme enceinte peut alors présenter des essoufflements à l'effort, des troubles du transit, des vomissements, des douleurs ligamentaires et musculaire, une fatigue plus importante.

Au cours du 2ème trimestre, le bébé prend de plus en plus de place dans l'utérus augmentant les distensions ligamentaires et l'étirement des abdominaux (grands droits et transverses). Les problèmes circulatoires augmentent également pouvant causer des varices, jambes lourdes ou des hémorroïdes. Le système digestif étant de plus en plus comprimé, la vidange gastrique peut être plus longue pouvant induire une constipation.

Enfin au cours du 3ème trimestre, la place occupé est très importante pouvant induire en plus des troubles précédents, des problèmes urinaires ou des douleurs sous les côtes de positionnement du bébé.

Le Yoga permet alors de vivre pleinement et sereinement la grossesse, rester en forme, pouvoir agir sur les douleurs «normales » de cette période. De plus, il permet à la femme d'être une actrice avertie de son accouchement, de trouver sa position, de la soulager des douleurs des contractions, de protéger son périnée et son avenir de femme. Les séances permettent alors de rester à la fois en forme et détendue.

Les objectifs sont les suivants :

  • Améliorer le sommeil
  • Lutter contre la fatigue
  • Favoriser une meilleure digestion et avoir un bon transit
  • Agir sur les problèmes respiratoires
  • Détendre le périnée et le préparer à l'accouchement
  • Gérer les efforts au quotidien, soulager les douleurs et libérer les tensions (ligamentaire et musculaire)
  • Renforcer et tonifier
  • Eliminer en post-partum

Déroulé du cours  :

Le cours dure 1h et se compose :

  • d'une méditation
  • de salutation à la lune ou au soleil
  • d'un enchainement de posture adapté aux différents troubles rencontrés de la femme enceinte (douleurs lombaire, problèmes circulatoire, respiration, douleurs sous les côtes,...)
  • des conseils et un moment d'échange pour aider au mieux la grossesse
  • d'une relaxation de fin de séance et de connexion avec son corps et son bébé

 

Les cours sont adaptés en fonction du niveau et des problèmes de santé de chaque participant

Durée moyenne : 1h

Tarif au cabinet :

  • Individuel : 60€/cours
  • Collectif : 20€/personne

 

Tarif à domicile :

  • Individuel : 60€/cours + 10€ de déplacement
  • Collectif : 20€/personne + 10€ de déplacement

 

Matériel nécessaire : aucun